伏天来了 昨天入伏 今年伏天共有40天

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【鹤壁新闻网讯-鹤壁日报社全媒体记者 张宁 苗苗】今年三伏天共计40天，具体时间为：7月17日至7月26日为初伏，共10天；7月27日至8月15日为中伏，共20天；8月16日至8月25日为末伏，共10天。也就是说，昨天已经入伏了。

为什么有的年份三伏天是30天，有的则是“加长版”的40天呢？

鹤壁市鬼谷子研究协会的杨镇海告诉记者，三伏天里的初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份为10天，有的年份为20天。三伏天的具体时间是由节气的日期和古代干支纪日的日期相配合来决定的，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第七个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。因此，有些年份三伏天为30天，有些年份三伏天为40天。

如何健康地度过三伏天呢？市中医院主任中医师、门诊部主任李景鹤建议，这段时间的起居养生应该遵循早起早睡、适当锻炼、清淡饮食的原则。需要注意的是，锻炼应避开高温时段，减少室外剧烈活动，预防中暑。此外，夏季人们食欲减退，脾胃功能较为迟钝，饮食方面尽量避免过甜过腻以及生冷的食物，辛辣、烧烤类的食物尽量少吃，平时多喝温开水，“俗话说‘冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙’，三伏天是冬病夏治的最佳时机”。

李景鹤还告诉记者，当人们从闷热的室外进入开着空调的房间，扑面而来的冷气会刺激血管急剧收缩，容易导致身体受损、受冷；长期处于空调房中的人，尤其是爱穿短裤、短裙的女性，膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感到酸痛发硬，这就是寒气入侵的表现；屋里太冷还容易导致胃肠运动减弱。

市人民医院急诊科的安大夫提醒：“很多人因为贪凉吹空调，尤其是开窗夜睡等，最容易诱发面瘫症状。免疫力低下时，还易引发感冒、中风等急症。尤其是心脑血管疾病患者，三伏天要避免剧烈运动，起居得当，当出现胸闷、气紧等疾病先兆时，一定要尽早就医，争取最佳的救治时机。”

记者从市气象台了解到，预计本周我市以多云天气为主，其中19日将有一次明显的降水天气过程。本周最低温度为19℃左右，最高温度为33℃左右。

（气象线索提供：芦阿咪）

延伸阅读

入伏日期和伏天天数怎么算

17日正式入伏，接下来人们将迎来为期40天的三伏天。那么，每年究竟哪一天入伏？伏天到底有多少天？天文专家为大家提供了一个简易算法。

中国天文学会会员、天津市天文学会原理事虞志球指出，按我国传统的干支纪日，入伏日即初伏首日为夏至后的第三个庚日，由此可推出入伏日期均在7月中旬。

“就本世纪来说，为7月11日至20日，这10天被称为‘入伏区间’（只有2084年例外，为7月10日）。入伏月份都在7月，剩下的只是求入伏的具体日期。”虞志球说，请大家记住21这个数，对于偶数年，用21减去年份的后两位数除以4所得商的整数即是入伏日期；对于奇数年，必须在结果中再加5；而所得结果如果在“入伏区间”之外，则应加10或减10，使其落在11至20区间之内。

举例来看，2016年，21－〔16／4（取整数）〕＝17，该年的入伏日是7月17日；2049年，21－〔49／4（取整数）〕＝9，因为是奇数年，9＋5＝14，该年的入伏日是7月14日；2081年，所得结果为6，小于“入伏区间”值，应6＋10＝16，故该年的入伏日是7月16日；2017年，所得结果为22，大于“入伏区间”值，应减去10，22－10＝12，故该年的入伏日是7月12日。

至于伏期是30天还是40天即有一个中伏还是两个中伏的问题，中国天文学会会员、天津市天文学会理事林愿表示，一般说来，入伏日在7月18日以后（含18日）的年份伏期为30天，一个中伏；入伏日在7月17日以前（含17日）的年份，伏期为40天，两个中伏（今年和去年都是）。这种规律只有极少数年份例外。

据对1600年至2099年这500年的统计，伏期为30天的年份有182年，伏期为40天的有318年，两个中伏的年数远远多于一个中伏的年数。

“由此看来，人们笼统所说的‘三’伏天，其实应该叫‘四’伏天，可能更切合实际些。”林愿说。

（据新华社天津7月14日电）